瀏覽人次:
6051
防疫專區
01
勤洗手
如果雙手不明顯髒，經常用含酒精成份的乾洗手液清潔手或用肥皂和清水洗手。
理由：用含酒精成份的乾洗手液清潔手，
或用肥皂和清水洗手可以殺滅手上的病毒。
02
保持社交距離
與他人保持至少1米的距離，尤其是與咳嗽、打噴嚏和發熱的人保持距離。理由：感染了2019-nCoV等呼吸道疾病者咳嗽或打噴嚏時，會濺出含病毒的飛沫。如果您離得太近，就可能會吸入病毒。
03
避免觸摸眼、鼻、口
理由：手接觸許多可能被病毒污染的表面。
如果被污染的手觸摸眼、鼻、口，
就可能會被留在物體表面的病毒感染。
04
保持良好的
呼吸衛生習慣
應確保自己及周圍的人保持良好的呼吸衛生習慣。打噴嚏或咳嗽時，需用彎曲的肘部遮擋口鼻，或用紙巾並立即妥善處置用過的紙巾。
理由：
飛沫會傳播病毒。
應保持良好的呼吸衛生習慣，保護周圍的人免受普通感冒、流感和新型冠狀病毒等病毒侵害。
05
如果發熱、咳嗽和呼吸困難，請及早就醫
如果您曾在據報發生2019-nCoV疫情的地區旅行，或者曾與最近從疫區來的並有呼吸道症狀的人密切接觸，請告知醫務人員。理由：發熱、咳嗽和呼吸困難可能是呼吸道感染或其他嚴重疾病導致的症狀，因此，即時就醫很重要。伴有發熱的呼吸道症狀可能有多種原因，應根據個人旅行經歷和環境具體分析，2019-nCoV可能是造成呼吸道症狀的一個原因。
06
隨時瞭解情況並遵循醫務人員的建議
隨時了解2019冠狀病毒的最新動態。遵循醫務人員、國家和地方公共衛生部門或雇主提供的關於您自己和他人如何防範2019冠狀病毒的建議。理由：國家和地方主管部門掌握2019冠狀病毒是否在您所在地區傳播的最新訊息。它們最有資格建議您所在地區的居民如何進行自我防護。
面對嚴重特殊傳染性肺炎，你(妳)可以這樣做！
1. 觀察身心狀態
請關心自己的心理、生理和日常活動，是否受到疫情影響而產生改變？
面對嚴重特殊傳染性肺炎的疫情，我們的心裡會感到擔心、焦慮或不安，是很正常的感受，
相較於身邊的人而言，若因受到疫情影響而顯得特別憂慮不安，
如：一段時間的持續失眠、長時間無法放鬆、無法進行一般生活的事務、對人生意義產生懷疑、心悸、不自主地加快呼吸或異常的身體不適等情形時，請你告知師長或尋求輔導的協助。
面對嚴重特殊傳染性肺炎的疫情，我們的心裡會感到擔心、焦慮或不安，是很正常的感受，
相較於身邊的人而言，若因受到疫情影響而顯得特別憂慮不安，
如：一段時間的持續失眠、長時間無法放鬆、無法進行一般生活的事務、對人生意義產生懷疑、心悸、不自主地加快呼吸或異常的身體不適等情形時，請你告知師長或尋求輔導的協助。
2. 放鬆練習
面對疫情帶來的擔心、焦慮或不安感，你可以試著～
試著辨別訊息的真偽，不盲目聽從沒有依據的疫情資訊，減少讓自己身處負面資訊的機會，以減低焦慮被喚起的可能。
從事讓自己感到放鬆的健康活動，讓不安的情緒和不適的身體感受得到舒緩。
試著深呼吸或進行腹式呼吸，平衡自律神經，以調節身心壓力。
進行想像式的放鬆練習，想像自己正處於輕鬆、愉快的環境，增加正向的情緒感受。
試著辨別訊息的真偽，不盲目聽從沒有依據的疫情資訊，減少讓自己身處負面資訊的機會，以減低焦慮被喚起的可能。
從事讓自己感到放鬆的健康活動，讓不安的情緒和不適的身體感受得到舒緩。
試著深呼吸或進行腹式呼吸，平衡自律神經，以調節身心壓力。
進行想像式的放鬆練習，想像自己正處於輕鬆、愉快的環境，增加正向的情緒感受。
3. 適度及正確的自我照顧
執行正確的防疫行為（如防疫期間多洗手、減少出入公共場所的機會），給予自己防疫的安全感和信心。
運用這段時間建立均衡的飲食、培養良好的睡眠品質，以提升自我的免疫力。
如果產生身體不適，無須過度憂慮，請盡快尋求正確的醫療管道諮詢，讓自己成為自己的身心照顧者。
運用這段時間建立均衡的飲食、培養良好的睡眠品質，以提升自我的免疫力。
如果產生身體不適，無須過度憂慮，請盡快尋求正確的醫療管道諮詢，讓自己成為自己的身心照顧者。
